w domu

[...] ćwiczenia :) W internecie jest wiele planów treningowych(typu CrossFit, a6w...) ale w tym szale nie wiadomo co wybrać. Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem, mogę ćwiczyć w domu,w przyszłości zamierzam zapisać się na siłownię. Mam 17 lat i jestem dziewczyną. Obecnie czasami robię po 10 pompek, 50 brzuszków, 50 przysiadów na 1 serię, zazwyczaj [...]

No ja to bd robił ale tak w domu po za treningiem

[...] ze tylko moja mama taka niereforrmowalna ;-) Ona po prostu jest uzalezniona od slodyczy! Dostaje czesto rozne drobne upominki typu czekoladki czy wino. I zamiast dac dzieciakom sasiadow jak najszybciej to ona to je.... A jeszcze sie tlumaczy, ze 'musi miec w domu slodycze/ciasto', bo czym poczestuje kolezanke, ktore wpadnie na kawe?? %-)

lepiej od nas, bo my się nie chowamy po kątach w domu %-) my mamy długie sztangi i latające 20kg talerze %-) Cinol :)) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-26 17:23:56

Domatorzy jak sama nazwa wskazuje siedza w domu wiec lipa troche z ta wojna %-)

Mysle że jakbyś wysłał tą diete do "Pani domu" albo przyjaciółki to by opublikowali. Spróbuj...tam lubią diety kefirowo-warzywne Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-05-26 16:44:49

[...] na redukcji i jadam płatki owsiane na śniadanie. Do tej pory kupowałem zwykłe, które mają 0.9g/100g cukrów, natomiast dziś kupiłem owsiane górskie marki Halina. Dopiero w domu zauważyłem, że mają one aż 63g/100g cukrów. Skąd ta różnica? Czy te górskie nadadzą się na redukcji? Na każdym kroku unikam cukru, więc nie chciałbym, żeby jeden posiłek [...]

[...] 3 miesiące treningiem FBW. Teraz chcę przejść na SPLIT i wprowadzić dietę aby osiągnąć jak nejlepszy wynik i chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy. Ćwiczę w domu a z osprzętu mam narazie tylko hantle ( może za 1-2 miesiące bede miał ławkę), dostęp do siłowni mam tylko w piątek dlatego tam umieściłem klatkę piersiową. [...]

Ćwicze w domu i FBW chciałem rozpisać do sprzętu jaki posiadam, czyli: modlitewnik, ławka prosta i skos w góre, drążek rozporowy, hantle i 72kg obciążenia. Wykminiłem coś takiego. Planuje jechac 1-2tygodnie 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń Prosze o cenną krytykę :-) Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos w gore [...]

jak jest dobra svka i zj**ie Ci fryz to i tak nie zauważysz , dopiero w domu jak ciśnienie %-) i emocje zejdą %-)

[...] mój odbywa sie w pon śr pt; Myśle ćzy nie przesunąć na wt, czw, sob, z racji tego że w sobotę pracuje do 14 więc wcześniej robię trening i uciekam z domku a nie jak w pt w domu 18 trening - 19.30 obiad prysznic etc = 21... klata - 99 ramie - 36 brzuch - 93 udo - 62 łydka - 38 Jeśli to coś da mogę dodać zdjęcie. Zależy mi na konkretnej i [...]

mi też tak w domu mówili jak sie na 18-stce swojej nayebałem, ale ja wole rzygać i cierpieć niż wypić piwo na kacu bleee... Mam takie odrzucenie od tego góówna, że sobie nie wyobrażasz..

Ja mało filmów w domu oglądam , częściej w kinie .

tata kupił i jak nie było ich w domu to podpyerdolilem bo kurczaka nie bylo %-)

[...] że moja fantastyczna kariera dobiegła końca przez ten przypadek w Atlantic City. - W walce z Wardem nie byłem sobą. To był koniec długiego turnieju, a ja chciałem być już w domu. Wiem, że wracam po porażce, ale w walkach pomiędzy najlepszymi zawsze ktoś musi przegrać. Możesz przez całą karierę walczyć ze słabeuszami i zakończyć karierę [...]

[...] doomsy Suple: -20g BCAA przed -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po Po treningu ławka a potem przeszlismy chyba milion kilometrów na ognisko i spowrotem, wrociłem do domu taki zmeczony ze nie miałem siły na nic wiec poszło WPC+Oliwa i nyny. Spałem 11h :-} Wreszczie sie wyspałem ale nogi dzis sa tak zmeczone ze nie potrafie chodzic, [...]

co o tym sądzicie? 2x w tyg - boks w klubie 2x w tyg - ćwiczenia w domu trening w domu: przysiady 5x12 (bez obciążenia, kolana mnie czasem bolą) martwy ciąg 3x12 pompki 3x pompki odwrotne 3x bieg bokserski 3x trening brzucha (spięcia, unoszenia etc) da radę? oczywiście do tego dochodzi bieganie w terenie Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu [...]

[...] gry w piłkę upadłem na rękę. Bolało mnie całe przedramię, od nadgarstka do łokcia, ale większy ból od zewnętrznej strony. Dałem jednak radę dograć do końca. Po przyjściu do domu obłożyłem lodem i po kilku minutach na środku przedramienia wyszła mi czerwona plamka. Lekko wypukła, ok. 3 cm. Dzisiaj ból jest nieco większy, mogę ruszać i pisać na [...]

Wielkie dzięki chłopaki za wszelkie info. Sogi poleciały... Mam jeszcze pytanko jak robić szota z HCG (pod skórę, czy domięśniowo?), bo mam HCG w domu i mogę w sumie od razu walnąć :) Chciał bym jeszcze zastosować Clenbuterol lub Salbutamol z odblokiem, aby zapobiec spadkom. Kiedy mogę zacząć go stosować? Oczywiście krete mam już zakupioną (cm3 i [...]

[...] kręcę i patrzę gdzie tu wskoczyć i co zepsuć i jeść, jeść, jeść %-) A alergia to cóż, moja siłownia np. to piwnica i mają dobrą klimę - więc jak tam posiedzę sobie 30 min przed treningiem, to od razu mi się lepiej oddycha. W domu tylko ciężko bo gorąco a okien nie mogę otwierać w dzień :-/ Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 10:28:54